Ernährung
Ernährung bestimmt in hohem Ausmaß die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Menschen. Eine ausgewogene und vernünftige Ernährung ist daher auch Voraussetzung für die Funktionsfähigkeit des menschlichen Organismus.
Wenn man über einen längeren Zeitraum mehr Energie zuführt, als man verbraucht, dann nimmt das Körpergewicht unweigerlich zu. Hier helfen eine Ernährungsumstellung und Bewegung.
Können Sie sich daran erinnern, was Sie heute schon alles zu sich genommen haben?
Ein gesundes Frühstück, am Vormittag einen Apfel, zu Mittag einen Salat mit gebratener Putenbrust, am Nachmittag ein Joghurt mit frischen Früchten und am Abend eine Gemüsesuppe? Dann fühlen Sie sich sicherlich wohl und es geht Ihnen gut.
Wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, was Sie alles an einem Tag verspeisen, dann führen Sie doch mal ein Ernährungstagebuch, in dem Sie ganz genau aufschreiben, was Sie zu sich nehmen, wie viel, wann, wie und mit welchem Hungergefühl. Sie werden staunen, was da alles herauskommt.