Bei dieser Entspannungstechnik möchten wir uns bewusst wahrnehmen und uns optimal entspannen und regenerieren. Das achtsame Beobachten unseres Körpers bewirkt eine Präsenz im Hier und Jetzt und hilft uns intuitiv Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und zu zentrieren. Auch die Konzentrationsfähigkeit wird gefördert. Wir spüren in die einzelnen Körperteile hinein und bringen die Achtsamkeit, die ganze Aufmerksamkeit zu dem jeweiligen Körperteil. Alles, was da ist, nehmen wir einfach nur wahr, ohne zu analysieren, zu beurteilen oder darauf zu reagieren.

Bei regelmäßiger Durchführung hat der Bodyscan auch eine nachhaltige Wirkung. Diese Entspannungsmethode hilft nicht nur in akuten Stresssituationen, sondern führt allgemein zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Ziel ist es die Aufmerksamkeit ganz auf das Hier und Jetzt zu lenken: voll und ganz wahrzunehmen, was im Moment passiert, was jetzt ist.