Coaching
Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden.
Wollen Sie Ihr Wohlbefinden steigern, Ihre Gesundheitsziele erreichen und Ihr Training freudvoll gestalten? Dann kann ich Ihnen weiterhelfen.
Individuelle Betreuung
Sie haben die Möglichkeit, individuelle Betreuung in Anspruch zu nehmen – und bestimmen sowohl Trainingsort als auch Zeit selbst. Ob Longevity, Fitnesstraining, Gewichtsreduktion, Rückentraining oder mentale Fitness: Für jeden gibt es ein optimales Programm.
Meine Leistungen
Training & Bewegung
- Sanftes Krafttraining, auf Wunsch mit Muskelfunktionstests
- Training speziell bei Rückenbeschwerden
- Balance- und Koordinationsschulung
- Beweglichkeitstraining
- Training mit smoveys
Ernährung & Gewicht
- Tipps und Tricks zur Gewichtsreduktion
Balance
- Stressmanagement
- Stressbewältigung mit Bewegung & Sport, mentale Fitness
- Entspannungsmethoden (z. B. Progressive Muskelentspannung nach Jacobson)
- Ressourcen aufbauen
- Resilienz
- Ganzheitliche Lebensstilbegleitung
Longevity
- Lebensstiländerung begleiten
- Bewegung als Basis für gesunde Lebensjahre
- Ernährung im Alltag umsetzen
- Regeneration, Schlaf und Erholung
- Resilienz aufbauen
- Gesundheitskompetenz & Eigenverantwortung
