Mental fit durchs Jahr

Projekt zur betrieblichen Gesundheitsförderung in der Hypo Landesbank Vorarlberg

Anfang November 2009 wurde in der Hypo Landesbank Vorarlberg ein österreichweites Projekt zur betrieblichen Gesundheitsförderung gestartet. Das Thema lautet "Mental fit durchs Jahr".

Ziel ist es, den MitarbeiterInnen Wege zu innerer Ruhe, zu Entspannung aber auch zur Aktivierung und zur Steigerung der Konzentration zu zeigen. Alle TeilnehmerInnen sollen erfahren, was es bedeutet, mental fit zu sein und die Möglichkeit haben, verschiedene Techniken dazu erlernen.

 


Nach dem Einführungsvortrag "Erfolg durch Mentale Fitness" wurde allen MitarbeiterInnen die Möglichkeit geboten, über ein Biofeedbackverfahren mehr darüber zu erfahren, wie jede/r in unterschiedlichen Stresssituationen reagiert. Anschließend ging es direkt in die Praxis und beim Thema Mental Fit am Arbeitsplatz gab es gezielte Infos, wie man sich aktiviert, wie man sich entspannt, wie man auf äußere Reize bewußt reagieren kann, usw.

Im zweiten Teil "Balance erleben, in Einklang sein" wurden Trainerinnen engagiert, die einerseits Yoga, andererseits Mentaltraining (im speziellen geht es dabei um Abgrenzung) angeboten haben.

Im dritten Teil "Sich bewegen - sich erleben" stand die Bewegung im Mittelpunkt.  Bewegung ist neben Schlafen, Essen und Trinken, ... ein Grundbedürfnis des Menschen. Wenn diese Bedürfnisse befriedigt werden, fühlen wir uns wohl, wir sind ausgeglichener, glücklicher und unser Selbstbewußtsein steigt. Die TeilnehmerInnen bewegten sich miteinander, tasteten sich an ihre Grenzen heran, "erfühlten" und erlebten sich selbst.

 

"Fit durch's Leben - Strategien zur Steigerung der Lebensqualität"

beim Innungsmeistertreffen der WKO im Juni 2008

Beim diesjährigen Innunsmeistertreffen der WKO Vorarlberg konnten die Teilnehmer im Vortrag "Fit durch's Leben" einige Informationen zu einer gesunden Lebensführung erhalten. Sie hatten die Möglichkeit, ihr biologisches Alter zu testen und erhielten VitalTipps, wie sie Schritt für Schritt fit bleiben, bzw. werden. Gesundheit und Wohlbefinden standen wieder einmal im Mittelpunkt.

Am Morgen trafen sich alle Teilnehmer vollzählig zum "Aktiven Erwachen" und haben begeistert bei den unterschiedlichen Übungen für einen guten Start in den Tag mitgemacht.

Nach dem Seminar hatten wir noch die Möglichkeit, beim Golfen hinein zu schnuppern - war gar nicht so einfach :)